Un team building wellness muy especial: Little healthy habits

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LA IMPORTANCIA DE LA SALUD MENTAL EN EL MUNDO CORPORATIVO

"La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades". Así es como la OMS define este término y, aunque muchas veces se nos olvida, es muy importante cuidarla de manera integral. 

Para ello, se ha de cuidar en todos los ámbitos de la vida y, por supuesto, en el mundo laboral, donde pasamos la mayor parte de nuestro tiempo.

Desde hace unos años, el bienestar corporativo o "wellbeing para empresas" ha adquirido mayor relevancia, manifestándose en una mayor preocupación por el estado de salud de los empleados y un gran número de cambios en el mundo laboral. Sin embargo, mientras que la salud física se sigue teniendo más en cuenta (correción de la postura, gafas con filtro azul para evitar daño en los ojos debido a las pantallas, alimentación saludable, fomento del deporte...), la salud mental sigue siendo la gran olvidada en muchos ambientes corporativos.

Pero este es un gran error ya que, según diversos estudios, se ha demostrado que cuidar la salud mental de manera preventiva, hace que el ambiente sea más positivo y los empleados se mantengan más positivos y productivos. A nivel individual, algunos de los factores que se potencian son la gestión del estrés, la resiliencia, la colaboración o la empatía. 

¿Cómo cuidar la salud mental de los trabajadores?

Para comenzar a cuidar la salud mental dentro de tu entorno laboral, te traemos una idea que no deberías pasar por alto. Desde hace un tiempo, se han puesto de moda las actividades de team building wellness, que promueven tanto el cuidado de la salud física como de la salud mental. Estos pueden incluir ejercicios de mindfulness, yoga y/o charlas sobre bienestar emocional. Además, ayudan a mejorar la inteligencia emocional de todos los participantes, siendo esta una cualidad de liderazgo especialmente importante.

Los team building wellness son perfectos si se busca hacer piña entre los empleados y crear una atmósfera de unión, ya que fomentan el conocimiento de cada integrante de una manera más profunda, en un contexto diferente al de sus roles habituales.

Además, realizando diferentes sesiones, fortalecerás las relaciones laborales en la oficina, mejorando el bienestar general y contribuyendo al desarrollo de vínculos más fuertes entre compañeros que no tienen por qué pertenecer al mismo departamento. ¿Sigues pensando que en tu empresa no lo necesitáis? 

Un team building wellness con Litlle healthy habits

En VenuesPlace quisimos hacer un team building wellness para probar la experiencia y poder hablar con conocimiento acerca de este tipo de evento corporativo que ahora tanto recomendamos. 

Para este evento contamos con los servicios de Julia y su proyecto Little healthy habits, y no pudimos quedar más satisfechos. Como su propio eslogan dice: "A balanced mind can think better", este es un proyecto que se enfoca en enseñar diferentes técnicas que fomentan el equilibrio mental.  Podemos aseguraros que todas las preocupaciones que podían pasar por nuestra mente desaparecieron al menos durante las dos horas que duró el taller.

Julia sabe mejor que nadie lo imprescindible que es mantener un equilibrio mental dentro del mundo corporativo, de donde ella viene. Tras 12 años de trabajo intenso y después de una época de mucho estrés, comenzó a realizar una serie de cambios y descubrió su pasión por el yoga. Realizó un gran viaje por la India y Sri Lanka del cual se llevó muchos aprendizajes vitales, además de aprender técnicas enfocadas en el cuidado de la salud mental: de respiración, mindfulness, meditación y yoga. A día de hoy, además de enseñar estas disciplinas en sus talleres, sigue formándose en todas ellas. 

Sus talleres son muy completos e interactivos, pudiendo ser realizados en cualquier espacio. Y no os preocupéis, no se necesita esterilla ni ropa de deporte. En el caso de nuestro team building, además de adquirir nuevos conocimientos teóricos (¿sabías que tenemos siete sentidos?), realizamos diferentes actividades como:

• Body scan: consistía en observar cada parte de nuestro cuerpo y sentirlo, sin analizar, pero teniendo en cuenta las sensaciones que teníamos. 
• Estiramientos y movimientos corporales: hasta este momento, muchos de nosotros no sabíamos la movilidad real que teníamos y lo perjudicial que puede ser pasar tanto tiempo sentados en la oficina sin movernos.
• Mindfulness: observamos sin juzgar, desde la atención plena, nuestros pensamientos, emociones y sensaciones. 
• Respiración consciente: aprendimos sobre la importancia que tiene algo tan básico como la respiración. Gracias a este ejercicio pudimos ser conscientes de ella y sentir una gran relajación durante la práctica. 
• Ejercicio 4-4-4-4: inahlamos cuatro segundos, mantenemos el aire cuatro segundos, exhalamos cuatro segundos y nos mantenemos sin coger aire durante otros cuatro segundos.

Y para terminar por todo lo alto, aprendimos que sonreír libera endorfinas, dopamina y serotonina, las tres hormonas de la felicidad, por lo que acabamos haciéndolo de oreja a oreja. Según Gonzalo Hamparzoumian (CEO de VenuesPlace): 

"Recibimos una sesión con Julia tras un intenso día de trabajo de presentación de estrategia y objetivos. Realmente hizo magia, pues, en mi caso, volví a casa con una sensación de descanso y paz total. Además fue una actividad de team building en si misma ya que al hacerlo en grupo hubo momentos realmente divertidos.  Una formación muy recomendable con consejos que quedan para siempre."

Todo el equipo terminamos encantados con el taller y con ganas de aprender mucho más para después aplicarlo en nuestro día a día, además de llevarnos muchos consejos que podemos seguir practicando en casa.

Si no estás seguro de si necesitas este tipo de actividades, esperamos que este artículo te haya motivado a lanzarte a la piscina y probarlo con tu equipo. Te aseguramos que trae beneficios a cualquier empleado: mejora su bienestar mental, aporta conocimientos para sobrellevar situaciones estresantes, aumenta la eficiencia y la creatividad...

Además, Julia dispone de movilidad geográfica en España e incluso internacional, pudiendo hacer sus talleres en español, inglés o alemán. Por lo que... ¡No hay excusas!

Si quieres conocer más sobre ella, su proyecto y reservar una sesión para tu empresa, puedes visitar su página web y ponerte en contacto con ella a través de este link. Y, por llegar hasta aquí, ¡dile que has leído nuestro artículo y tendrás una oferta especial!

 

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